przed po

producent sugeruje zeby brac 3 dawki dziennie po 5gr.. a Ty sugerujesz mi zebym bral cala dzienna dawke czyli 15 gr przed treningiem ? i czy moja waga nie ma znaczenia w stosunku do dziennej dawki ?

A jest napisane po polsku. ZE tylko w dni treningowe jedna miarka... Mam pytanie jak mam trening o 5.45 rano o 4.45 wstaje o 5 jem sniadanie... To kiedy zjesc pierwsza miarke.. pewnie powinienem wstac jeszcze wczesniej i wziasc tylko ile wczesniej przed zjedzeniem mam to wziasc?

[...] diety, najlepiej jest przyjmować 1 miarkę Xpand z 450 ml wody, soku lub ulubionego napoju 2 razy dziennie. Przed-Treningiem: Przyjmować 1 porcję Xpand™ 30 minut przed treningiem. Po-Treningu: Przyjmować 1 porcję Xpand™ 15-45 minut po treningu. W Dni Nietreningowe: Przyjmować 1 porcję Xpand™. pierwszą porcję [...]

[...] Take 1 serving of Energized Xpand 30 minutes before your workout. Non-Workout Days: Take 1 serving of Energized Xpand. czyli ze tylko jedna porcja w ciągu dnia, 30 min przed TR jednak brałbym tak jak pisałem wczesniej pierwszą porcje na czczo, zaraz po przebudzeniu, a po tych 15 min o 5 sniadanie drugą porcje wziąłbym 30 min przed tym [...]

Czy po treningu trzeva spozyc wiecej bialka cz węglowodanych.? Bo wiem ze przed treningem węglowodane np ryż a po?

BL głupoty gadasz...po jednej iniekcji nie czuje sie nic takiego dopiero po 3 tyg lub dłużej coś takiego moze mieć miejsce...duże znaczenie ma miejscu przechowywania oraz transport...jak coś to moge przepisac fragment ulotki bo mam przed sobą

[...] 10 minut pozniej mono 8.30 pierwsze sniadanie 12:00 drugie sniadanie, omega 3 15:00 lekki obiad, chwile pozniej mala porcja mega mass (10bialko/40wegle) 16:00-17:30 trening, przed nitro, zaraz po mala porcja mega mass (20bialko/60wegle), chwile pozniej mono, i po 10 min bcaa 18:30 obiadek, omega 3 21:30 bialko na noc (night protein blend) w dni [...]

Witam ja mam zamiar zrobić sobie cykl z dwiema puszkami małymi CP czyli wyjdzie 50dni cyklu. Dietka jest + białko i carbo. będę dawkować CP: DT: na czczo i przed treningiem DN: naczczo i w godzinach treningu. po ile gram ? 9g? - to będzie prawie jedna duża łyżka stołowa czy miarka będzie? Zmieniony przez - AndrzejMił w dniu 2007-10-09 22:26:08

1. Kiedy wdech i wydech ? Buzią nabierać i wypuszczać powietrze ? Wdech przed spieciem. Wydech podczas spiecia. Zeby Ci cisnienie nie skoczylo za bardzo. Oddychasz czym Ci wygodniej. 2. Po A6W Zjeść coś ? Jeżeli tak to coś lekkiego czy porządne śniadanie ? :> . Jeżeli nic nie jeść to po jakim czasie coś wszamać ? Cos lekkiego. Ale w [...]

[...] sie ostatnio w: kreatyne universala monohydrat hmb monstercapsy biogenix tauryna megacapsy olimpu Mysle w jaki sposob dawkowac dni treningowe: 5g kreatyny rano 2 capsy hmb przed treningiem 1 caps tauryny przed treningiem 2 capsy hmb po treningu 5g kreatyny po treningu dni nie treningowe: 5g kreatyny rano 2 capsy hmb rano 2 capsy hmb przed snem [...]

nie napisalem co trenujesz, to tez jest w sumie wazne... jesli biegi to lepiej samo TCM, bez aakg itp bo troche nieprzyjemnie sie biega, carbo przed i po treningu, moze byc jakis gainer do posilkow, BCAA okolotreningowo

zacznij 3 dni po ostatnim propie. 5 dni po 2 tab i reszte po 1tab przed snem. kreatyne mozesz juz zaczac stosowac. po cyklu pilnuj diety aby zminimalizowac spadki i na 2 tyg po cyklu proponuje zmniejszenie objetosci treningowej czyli obciazenia.

Awiec startujemy Na pierwszy ogień BJJ NO PROBLEM CUP Gniezno 20.10.2007 waga w gi - przed pierwszą walką - nie będzie zmiany kategorii wagowej w dniu zawodów -64kg ; -70kg ; -76kg ; -82,3kg ; -88,3kg ; -94,3kg ; -100,5kg ; +100,5kg Absoluto A - maksymalnie 4 osoby z jednego Klubu, mogą wystartować jedynie zawodnicy,którzy startują w dywizji [...]

[...] ma zawodnik, który posiada obywatelstwo Polskie i : • dokonał zgłoszenia drogą mailową w nieprzekraczalnym terminie do 18 listopada, zgłoszenia dokonuje przedstawiciel klubu .Zgłoszenia tylko na kartach zgłoszeniowych ( karty będą do pobrania na stronie www.bjj.com.pl ). Zgłoszenia wysyłamy na adres mailowy [...]

ja bym brał HP przed treningiem i CP po treningu lub CP rano a Hp przed treningiem...

[...] w górach zamówiony. Zrobię sobie w tym tygodniu przerwę, żeby nie ciągnęło się za mną cholerstwo. A w przyszłym tygodniu może cyknę jakieś fotki dla porównania wyglądu przed redukcją. Ogólnie jestem zadowolony z cyklu z mono. To już był 3. Czuję, że następny z CP +jabłczan może być jeszcze bardziej owocny. W tej chwili mam poczucie dobrego [...]

[...] ze stack'ami, miałem co prawda wcześniej kilka cykli na kreatynie, ale mono. W związku z powyższym mam następujące pytanie. Czy takie dawkowanie ma sens: dt: rano CP przed treningiem HP po treningu CP dnt: rano CP w porze treningu HP Czy może lepiej podarować sobie CP po treningu? Wzrost: 195 cm, waga: 102 kg. Ćwiczę w tej chwili 3x w [...]

Witam! Jakie jest optymalne dawkowanie glutaminy i Bcaa przed i po aerobach?? Biore tez kredke CP przed aero, do tej pory bralem 5gr gluty i 5gr bcaa przed i po aerobach. Czy to wystarczy by zachowac jak najwiecej miesnia?

myślę, że nie uzyskasz i tak jednej konkretnej odpowiedzi ja łykałbym po 10g przed i po. Ale to oczywiście zależy od możliwości finansowych. Ew. np. 10g bcaa przed aero.Już bez tej porcji po - w sumie tak nawet by było lepiej.A glutę po aero. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-10 11:13:00

czyli najefektywniejsze jest wziecie 10gr bcaa razem z porcja CP przed aero i 10g glutaminy po aero.